Veja por que parece que todos estão se dissociando agora – inclusive você
Às 6h da manhã de uma segunda-feira, agredido pela grande luz do meu quarto e mal conseguindo me sentar, mandei uma mensagem para meu melhor amigo: ‘Não consigo enfrentar o trajeto, estou literalmente dissociando agora mesmo.’
Mas eu estava mesmo?
O termo ‘dissociar’ é muito utilizado. E embora eu pudesse estar me sentindo cansado e oprimido, estava bem. eu tive meu cafésacudiu as teias de aranha e começou a trabalhar.
Embora o uso de termos de saúde mental em conversas possa encorajar um diálogo mais aberto sobre condições como ansiedade, depressão, TOCe TDAHtambém pode significar que nos esquecemos de atribuir peso adequado a condições graves.
Existem atualmente 113.000 postagens no TikTok usando a hashtag ‘dissociação’ e, embora algumas delas ofereçam conselhos clínicos genuínos, outras são memificações de um sério problema de saúde mental.
De acordo com o Serviço Nacional de Saúde, os transtornos dissociativos são “uma série de condições que podem causar problemas físicos e psicológicos”.
Os sintomas podem incluir sentir-se desconectado de si mesmo e do mundo que é você, sentir-se inseguro sobre quem você é ou esquecer certos períodos de tempo e eventos.
Atualmente, os dados mostram que aproximadamente 1% a 3% da população do Reino Unido sofre de uma forma de transtorno dissociativo.
O que são transtornos dissociativos?
O NHS afirma que existem três tipos principais de transtorno dissociativo:
- Transtorno de despersonalização-desrealização. As pessoas que vivenciam isso relatam que as pessoas e as coisas ao seu redor se sentem “nebulosas” ou “sem vida”. Pode parecer que você existe fora de si mesmo.
- Amnésia dissociativa. Este distúrbio é classificado por períodos em que você não consegue se lembrar de informações sobre você ou o que está ao seu redor. Você pode esquecer uma habilidade ou característica aprendida. Muito mais seriedade do que esquecimento, algumas pessoas também podem chegar a destinos aleatórios, sem se lembrarem de como chegaram lá.
- Transtorno dissociativo de identidade (FEZ). Isso costumava ser chamado de transtorno de personalidade múltipla. A característica mais distintiva do TDI é a presença de outras identidades, com vozes, maneirismos e personalidades próprias.
Por que tantos de nós nos identificamos com a ideia de dissociação?
Então, se a maioria dos britânicos não tem realmente um transtorno dissociativo diagnosticável, por que tantos de nós nos identificamos com o conceito?
Dra. Lauren Lebois é neurocientista cognitiva e professora de psiquiatria na Harvard Medical School.
Nela opiniãoa razão pela qual podemos dizer que estamos nos dissociando é provavelmente porque realmente estamos.
Da mesma forma que há uma diferença entre sentir-se ansioso e ser diagnosticado com transtorno de ansiedade, os transtornos dissociativos também funcionam em um espectro, e a maioria das pessoas provavelmente experimentará um “tipo mais normativo” de dissociação.
Ela conta Metrô: ‘A maioria das pessoas já teve a experiência de ficar tão absorta em uma tarefa ou pensamento que perde a consciência do que está acontecendo ao seu redor – isso pode acontecer com um livro fascinante ou dirigindo para casa.
“Esses tipos de dissociação normalmente não afetam negativamente o seu funcionamento diário.
‘Mas é quando essas experiências dissociativas relacionadas ao trauma persistem muito além do momento, em sua rotina diária, e se tornam respostas sobre as quais você perdeu o controle e interferem em seu trabalho, escola, relacionamentos, é onde entramos na terra dos transtornos dissociativos complexos.’
Embora a Dra. Lebois entenda que isto pode ser “confuso”, ela enfatiza a importância de usar o termo “dissociar” corretamente.
Ela diz: ‘Precisamos ter cuidado para que o uso da palavra “dissociar” para descrever experiências de absorção mais mundanas não minimize as experiências mais graves e angustiantes daqueles com transtornos dissociativos.’
Qual é a sensação de “dissociação normativa”?
Matt Bordonada é vice-diretor clínico da Clínica de Estudos Dissociativos em Londres.
Ele conta Metrô que a dissociação é, em muitos aspectos, uma “reação humana normal a situações estressantes, opressoras, assustadoras ou até mesmo chatas”.
Ele diz: ‘É sobre a mente e o corpo se desconectando e enfrentando.
‘Por exemplo, você pode pegar um ônibus ou trem e chegar ao seu destino, e parece que o tempo desapareceu e você não consegue se lembrar da viagem. Isso é normal.
É aqui que as pessoas se apoiam na expressão “zoneamento”, explica Matt.
“Algumas pessoas falam sobre a sensação de que estão flutuando para longe de seus corpos, ou que o mundo ao seu redor não parece real, e como se estivessem em um videogame”, diz ele.
Como você diferencia entre ansiedade, depressão e transtorno dissociativo?
Dr. Lebois compartilha uma analogia muito básica, que descreve a diferença entre ansiedade, depressão e transtorno dissociativo.
Ela diz: ‘Imagine que você está dirigindo um carro em um cruzamento tenso. A ansiedade é segurar o volante com muita força, com as palmas das mãos suadas escorregando no volante.
“Depressão é sentir que você não quer mais dirigir e talvez todos os outros carros estivessem melhor se você não estivesse na estrada.
“Dissociação é a sensação de que você está no banco de trás, observando a si mesmo dirigindo. Em casos mais extremos, a dissociação é como estar no banco de trás e ver-se a conduzir – mas de alguma forma a pessoa que conduz sente-se como se fosse outra pessoa.’
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