Emergência de saúde, 77 por cento dos adolescentes agora enfrentam graves crises de sono
Harianjogja.com, JOGJA—A crise do sono dos adolescentes está agora entrando em uma fase de emergência saúde público. Um estudo recente publicado na revista de saúde JAMA mostra que 77 por cento dos adolescentes sofrem uma grave falta de duração do descanso, uma condição que tem o potencial de perturbar o crescimento físico e mental na idade escolar.
A investigação que analisou dados dos últimos 16 anos registou um aumento significativo nas taxas de privação de sono entre os estudantes, de 69 por cento em 2007 para quase 77 por cento em 2023. Estas descobertas confirmam a tendência de diminuição da qualidade do sono, que continua a piorar ao longo do tempo.
A Diretora Clínica de Saúde Comportamental Digital da Northwell Health, Dra. Courtney Bancroft, disse que o principal problema não é apenas a menor duração do sono. Considera-se que os adolescentes são cada vez mais difíceis de cumprir o tempo de descanso ideal recomendado de oito a 10 horas por noite devido às suas agendas diárias ocupadas.
Curiosamente, o uso de gadgets não é o único fator que causa a crise do sono na adolescência. Embora muitas vezes seja acusado de ser o principal fator desencadeante, pesquisas mostram que os adolescentes que usam tablets ou celulares menos de quatro horas por dia ainda correm o risco de ter má qualidade do sono.
Bancroft explicou que os horários de início das aulas são muito cedo, as atividades extracurriculares intensas e a vida social agitada também alteram o horário de descanso.
Mudanças nos ritmos circadianos
Biologicamente, os adolescentes também experimentam mudanças nos ritmos circadianos. A produção do hormônio melatonina geralmente só aumenta por volta das 23h, então a sonolência natural aparece mais tarde do que na infância.
A dessincronização entre estes ritmos biológicos e a obrigação de acordar cedo para a escola cria um défice crónico de sono que afeta o metabolismo nervoso central.
O impacto não é leve. Foi comprovado que a falta de sono está correlacionada com um risco aumentado de depressão, comprometimento da função cognitiva, ansiedade e até tendências suicidas. Na verdade, diz-se que a falta de sono é um factor de risco para o desenvolvimento de esclerose múltipla mais tarde na vida, independentemente da presença ou ausência de comportamentos de risco, como o abuso de substâncias. A crise do sono dos adolescentes também é uma ameaça real à saúde mental da geração mais jovem.
Bancroft enfatizou que a solução não é suficiente para limitar o uso de aparelhos antes de dormir. Ele acredita que é preciso haver uma avaliação das políticas institucionais educacionais, principalmente no que diz respeito aos horários de início das aulas, para que estejam mais alinhadas aos ritmos biológicos dos adolescentes.
A colaboração entre a comunidade e as autoridades educativas é considerada importante para reduzir o número de crises de sono nos adolescentes, para que a qualidade do descanso possa melhorar e o risco de problemas de saúde a longo prazo possa ser minimizado, juntamente com uma maior consciencialização sobre a importância de uma duração de sono suficiente.
Confira outras notícias e artigos em Google Notícias
Fonte: Entre
