Harianjogja.com, JOGJA—Dirigir em jejum requer vigilância extra. O período das 13h00 às 16h00 é considerado o horário mais propenso a acidentes porque o corpo começa a cansar e a concentração do condutor diminui.
A diminuição da concentração desencadeada pela fadiga e a redução dos níveis de açúcar no sangue durante o jejum podem tornar a resposta do motorista mais lenta. Esta condição tem o potencial de aumentar o risco de acidentes se não for prevista adequadamente.
Um período que precisa de atenção especial é das 13h00 às 16h00. Durante este período, muitos condutores começam a sentir uma diminuição da energia, de modo que o seu nível de consciência das condições do trânsito também diminui.
Esta situação é muitas vezes agravada pelo hábito de alguns condutores conduzirem os seus veículos mais rapidamente para chegarem rapidamente ao destino antes da hora de quebrar o jejum.
Quando o foco diminui mesmo que por apenas alguns segundos, o risco de acidente pode aumentar significativamente.
As madrugadas também precisam ser observadas
Além da tarde, o período que vai da madrugada até o amanhecer também é um horário de risco para os motoristas.
Esta condição é especialmente vivenciada por viajantes de longa distância que continuam a dirigir após realizarem o culto noturno ou atividades sahur.
A falta de sono de qualidade pode tornar os reflexos do motorista mais lentos diante de situações de emergência na estrada.
Este factor de fadiga é também considerado uma das causas do aumento dos sinistros de seguros de veículos durante o período do Ramadão em vários anos anteriores.
Mudanças na dieta têm efeito
A diminuição do desempenho ao dirigir durante o jejum não é influenciada apenas pela fome.
Mudanças na alimentação e falta de ingestão de líquidos durante o jejum também podem afetar a condição física e a concentração do motorista.
Por outro lado, a pressão emocional que surge quando se espera para quebrar o jejum pode tornar alguns condutores mais agressivos na estrada, potencialmente ignorando factores de segurança.
Dicas para dirigir com segurança durante o jejum
Para garantir uma viagem segura durante o Ramadã, os motoristas são aconselhados a prestar atenção às seguintes etapas:
1. Planeje bem sua viagem
Se possível, evite conduzir durante o horário vulnerável das 13h00 às 16h00. Se tiver que viajar nesse horário, prepare um tempo extra para não ter pressa.
2. Preste atenção na alimentação na madrugada
Consuma alimentos ricos em fibras e proteínas porque são digeridos mais lentamente para que a energia dure mais tempo. Certifique-se também de que seu corpo permaneça hidratado bebendo bastante água.
3. Certifique-se de ter tempo de descanso suficiente
Tente dormir pelo menos 4 a 6 horas antes de dirigir. Se você se sentir cansado durante a viagem, reserve um tempo para descansar um pouco ou tire uma soneca revigorante de cerca de 15 a 20 minutos na área de descanso.
4. Mantenha uma distância segura ao dirigir
Os reflexos que desaceleram durante o jejum significam que os motoristas precisam manter uma distância maior do veículo do que o normal.
5. Reduza as distrações enquanto dirige
Desligue as notificações do celular ou use o modo “Não perturbe” para manter o foco enquanto dirige.
Compreender os limites do corpo durante o jejum é um passo importante para manter a segurança na estrada. Ao administrar bem o tempo de viagem e a condição física, espera-se que todos os motoristas possam continuar a dirigir com segurança para que a viagem durante o Ramadã corra bem até chegarem ao seu destino.
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