O Curador: As melhores formas naturais de ajudar a controlar as alergias nesta primavera – Nacional
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O primeiro sinal da primavera é uma lufada de ar fresco. Os dias nublados transformam-se em horas de sol e céu azul, o canto dos pássaros retorna e novos botões começam a surgir e florescer. Nosso o humor começa a melhorar à medida que passamos mais tempo ao ar livre para aproveitar o clima quente.
Mas para muitos canadenses, a primavera também é sinônimo de alergias sazonais, que podem variar de congestão leve a tosse crônica, espirros e coceira e olhos lacrimejantes que podem ser insuportáveis. Felizmente, junto com os medicamentos anti-histamínicos, existem várias maneiras de ajudar a controlar os sintomas da alergia, incluindo alguns remédios naturais.
Nós conversamos com Dr. Lee perguntouum médico naturopata em Toronto, que compartilhou ideias sobre a relação entre o microbioma intestinal e as alergias, e nutracêuticos comuns usados para ajudar a manter os sintomas sob controle.
A ligação entre alergias sazonais e saúde intestinal
Nosso trato gastrointestinal, também conhecido como intestino, influencia todo o nosso sistema imunológico e, portanto, quando a saúde intestinal está comprometida, pode contribuir para a inflamação que pode se manifestar em uma infinidade de condições, incluindo alergias sazonais.
“Seu [gut] o microbioma pode influenciar a maneira como o sistema imunológico pode reagir a alérgenos, alimentos, seja lá o que for que a pessoa possa ser sensível”, diz Lee. Quanto mais regulares e graves os sintomas, maior a possibilidade de haver uma ligação com o desequilíbrio intestinal.
Examinar por que o sistema imunológico pode ser mais hipersensível e tratar a causa raiz pode ajudar a prevenir a ocorrência de reações alérgicas incômodas. Lee diz que um método que pode ajudar a prevenir ou reduzir os sintomas é anotar o tipo de alérgeno ao qual você está reagindo e, em seguida, remover alimentos com reação cruzada da sua dieta. Por exemplo, se alguém tem alergia ao pólen de bétula, pode ser útil evitar alimentos com reação cruzada, como maçãs e amêndoas.
Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia
Maneiras naturais de ajudar a controlar alergias sazonais
Suponha que você esteja pensando em controlar os sintomas de alergia com nutracêuticos. Nesse caso, é sempre melhor consultar um médico naturopata para recomendações individualizadas com base em suas necessidades únicas, contra-indicações e principalmente se estiver tomando outros medicamentos ou suplementos para evitar efeitos adversos.
Aqui estão alguns dos nutracêuticos comumente usados para ajudar a controlar alergias sazonais. E observe que combinamos cada remédio com uma sugestão de produto de origem independente do Curador.
Mel
Faz sentido que o mel possa ajudar com algumas alergias ao pólen. O mel pode ser usado como tratamento de imunoterapia para melhorar a tolerância a certos alérgenos. O consumo de pequenas doses de mel local pode ajudar como ferramenta complementar na prevenção e tratamento geral dos sintomas alérgicos.
Fabricado no Canadá, o Oneroot Honey é um produto de mel premium engarrafado de forma sustentável a partir das fontes mais puras da região selvagem canadense. Eles são a única marca norte-americana que engarrafa mel 100% natural, sem antibióticos e sem produtos químicos.
Folha de urtiga
Procurando uma alternativa à base de ervas para descongestionar? A urtiga é usada há muito tempo na medicina fitoterápica tradicional para ajudar a aliviar a congestão nasal e os espirros e reduzir a inflamação nas passagens nasais. Bônus: as urtigas também são ricas em quercetina para ajudar a inibir a liberação de histamina.
Se você é novo na experimentação de urtiga, uma opção de dose baixa na forma de chá pode ser a solução para ajudá-lo a conhecer suas propriedades fitoterápicas. Deixe em infusão e depois leve à geladeira, adicionando um pouco de mel, hortelã e rodelas de limão, para transformá-lo em um saboroso chá gelado.
Vitamina D
Se você não tiver níveis saudáveis de vitamina D, seu sistema imunológico não funcionará muito bem. E como as alergias são uma resposta imunológica hiperativa a substâncias, níveis adequados de vitamina D que ajudam a equilibrar o sistema imunológico podem ajudar a reduzir os sintomas da alergia.
Certifique-se de obter vitamina D suficiente com este suplemento de qualidade da Organika. O produto líquido é de alta potência, mais facilmente absorvível e não OGM.
N-Acetilcisteína (NAC)
NAC, ou N-acetilcisteína (tente dizer isso rápido cinco vezes!), É a forma de suplemento do aminoácido cisteína, que auxilia na defesa antioxidante, na desintoxicação e na função imunológica. Um grande benefício do NAC é que ele atua como descongestionante, decompondo e diluindo o muco.
Livre de alérgenos comuns e não OGM, este suplemento premium pode ajudar a melhorar o sistema imunológico e reduzir os sintomas de alergia. Bônus: Ele também fornece antioxidantes para manter a saúde da pele, tecidos e órgãos.
Umidificador
Quando o pólen da primavera enche o ar, um umidificador vem em socorro – aliviando os espirros, acalmando os seios da face secos e ajudando você a aproveitar a estação sem fungar.
O umidificador Cloud da Vitruvi enche o ar com uma umidade suave para ajudar a acalmar a tosse e eliminar o congestionamento. Ele suporta uma pele brilhante, um sono melhor e uma respiração mais fácil.
sobrancelha
Olhos lacrimejantes atrapalhando seu funcionamento diário? A sobrancelha pode ajudar. A erva antiinflamatória é comumente usada junto com outros tratamentos de alergia para ajudar no tratamento de irritações oculares, incluindo pólen.
Um colírio natural com brilho que é compatível com lentes de contato e ajuda a tratar olhos vermelhos, irritados e inflamados.
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Quercetina
Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da quercetina, incluindo seus efeitos antialérgicos. A quercetina é um anti-histamínico e antioxidante natural que demonstrou ajudar a reduzir a inflamação e inibir a liberação de histamina. Lee normalmente recomenda tomar quercetina pelo menos duas semanas antes do início da temporada de alergias.
A combinação de quercetina e bromelaína trabalha em conjunto para aumentar a absorção e inibir a resposta da histamina. A Organika utiliza rigorosos testes de terceiros para garantia de qualidade de seus produtos, incluindo parâmetros específicos da Health Canada relacionados a metais pesados, pesticidas, microcontaminantes e toxinas de algas.
Astrágalo
Esta erva tradicionalmente usada na Medicina Chinesa tem sido comumente usada para redução do estresse – que pode desencadear respostas inflamatórias – bem como para a saúde respiratória, incluindo o alívio de sintomas de congestão nasal, espirros e tosse.
Um suplemento líquido de ervas naturais para apoiar as defesas do seu corpo, manter o equilíbrio do sistema respiratório e ajudar a aumentar a resiliência do seu corpo.
Vitaminas B
As vitaminas B desempenham papéis essenciais em várias funções corporais. A vitamina B6, a vitamina B12 e o folato, em particular, podem ajudar no metabolismo da histamina e na função do sistema imunológico para ajudar a reduzir as reações.
Feitas com ingredientes de alta qualidade e testadas quanto à potência e pureza, essas vitaminas do complexo B desta marca premium incluem as vitaminas B necessárias para ajudar a manter os sintomas de alergia sob controle.
Botão de sementes
Rico em antioxidantes e contendo propriedades antiinflamatórias, este medicamento fitoterápico tradicional tem sido usado para efeitos antialérgicos e pode ajudar a regular a liberação e resposta de histamina.
Este suplemento contém um ponche 3 em 1 com extrato de semente de perilla, junto com NAC e quercetina para efeito ideal.
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