Estudo COSMOS descobre que multivitamínico diário tem potencial para desacelerar a caneta
Harianjogja.com, JACARTA—Diz-se que o consumo diário de um multivitamínico tem o potencial de retardar o envelhecimento biológico, com base em resultados de pesquisas recentes publicadas na revista científica Nature Medicine. Este estudo mostra que o simples hábito de tomar um multivitamínico todos os dias pode ajudar a reduzir o índice de sinais de envelhecimento no corpo humano.
Conforme citado em Eating Well Saturday (14/3/2026), esta pesquisa fez parte de um grande ensaio clínico intitulado Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS). Este estudo envolveu 21.442 participantes, enquanto uma análise mais aprofundada se concentrou em 958 entrevistados com idade média de cerca de 70 anos.
Nas fases iniciais do estudo, os investigadores recolheram amostras de sangue dos participantes para medir indicadores de envelhecimento biológico conhecidos como “relógios epigenéticos”. Este marcador é usado para estimar a idade biológica de uma pessoa, bem como avaliar a rapidez com que ocorre o processo de envelhecimento no corpo.
Em seguida, os participantes do estudo foram divididos aleatoriamente em quatro grupos de tratamento, nomeadamente o grupo que consumiu multivitaminas e extrato de cacau, o grupo multivitamínico com placebo de cacau, o grupo de extrato de cacau com placebo multivitamínico e o grupo placebo para ambos. Todos esses suplementos foram consumidos todos os dias durante um período de dois anos.
Os resultados da análise mostram que os participantes consomem regularmente multivitamínico cada dia experimentou um aumento lento em vários marcadores biológicos do envelhecimento em comparação com o grupo que recebeu apenas placebo. Este efeito foi ainda mais pronunciado nos participantes que apresentavam tendência para um envelhecimento biológico mais rápido desde o início.
Em contraste, a administração de extrato de cacau neste estudo não mostrou um efeito significativo nas alterações nos marcadores biológicos do envelhecimento nos participantes.
Na sua implementação, o nível de adesão dos participantes foi registado como bastante elevado. Cerca de 92 por cento dos participantes relataram tomar multivitaminas de forma consistente, conforme recomendado durante o período do estudo. Os investigadores avaliam que este nível de adesão reforça a indicação de que as alterações observadas estão relacionadas com o consumo regular de multivitamínicos.
No entanto, os investigadores enfatizaram que estas descobertas ainda requerem mais investigação para determinar se as alterações nestes marcadores biológicos estão verdadeiramente relacionadas com os benefícios de saúde a longo prazo para os seres humanos.
Em termos práticos, um multivitamínico diário é considerado uma forma de intervenção de saúde relativamente acessível e facilmente acessível para ajudar a satisfazer as necessidades diárias de vitaminas e minerais, especialmente para adultos que correm o risco de sofrer deficiências nutricionais devido a mudanças na dieta e à diminuição da capacidade de absorção de nutrientes à medida que envelhecem.
Porém, o uso de suplementos ainda precisa ser ajustado às necessidades de cada indivíduo e o melhor é consultar primeiro um profissional de saúde, principalmente para quem tem determinadas condições médicas ou está em tratamento de rotina.
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Fonte: Comer bem
