Harianjogja.com, JACARTA—Queixas como o cansaço fácil do corpo e o adoecimento frequente podem, na verdade, ser um sinal de deficiência de vitamina D. Essa condição ocorre com bastante frequência porque a ingestão de vitamina D dos alimentos é limitada, enquanto a exposição à luz solar nem sempre é ideal.
A vitamina D é conhecida por desempenhar um papel importante na manutenção do sistema imunológico, do equilíbrio energético e da função cognitiva. No entanto, quando os níveis são insuficientes, o corpo pode apresentar uma série de sintomas que muitas vezes são ignorados.
Doença frequente sem causa clara
Um dos sinais mais comuns é que o corpo está mais suscetível a doenças. Dietistas dos Estados Unidos, Amy Goodson e Lauren Manaker, conforme citado em Coma isso, não aquiloquinta-feira (26/3/2026) disse que a vitamina D ajuda o corpo a combater vírus e bactérias.
Quando a ingestão é insuficiente, o sistema imunológico enfraquece e a pessoa fica doente com mais frequência do que o normal.
A energia cai mesmo depois de descansar
A fadiga persistente também pode ser um sinal de deficiência de vitamina D. Esta condição é diferente da fadiga normal devido a atividades intensas ou falta de sono.
Segundo especialistas, a vitamina D desempenha um papel na produção de energia do corpo. A desvantagem é que pode fazer a pessoa se sentir cansada, mesmo depois de ter descansado o suficiente.
Dor muscular sem um gatilho claro
Dor muscular não relacionada ao exercício também é algo com que se deve ter cuidado. A deficiência de vitamina D pode afetar a função muscular e causar fraqueza.
Como resultado, o corpo fica dolorido por muito tempo sem atividade física intensa.
Impacto na saúde óssea
A vitamina D desempenha um papel importante no auxílio à absorção do cálcio, necessário para manter a resistência óssea. A deficiência desta vitamina pode resultar na diminuição da densidade óssea.
Essa condição aumenta o risco de lesões e até mesmo de fraturas ósseas. Além disso, também podem aparecer dores nos ossos e nas costas e, em certos casos, podem até evoluir para osteoporose.
Ao compreender estes sinais, espera-se que as pessoas fiquem mais sensíveis à sua condição corporal. No entanto, ainda é necessário um exame médico para confirmar o diagnóstico e obter o tratamento adequado.
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Sumber: Coma isso, não aquilo
