Os segredos do físico incrível de Erling Haaland: um regime maluco de 6.000 calorias alimentado por corações, fígados e leite cru de vaca, terapia de luz vermelha… e axilas raspadas
Após o apito final soar no Etihad, Erling Haaland sabia que seu trabalho estava feito. Ele desamarrou seus longos cabelos vikings, tirou a camisa e comemorou com o adorador Cidade de Manchester fãs.
O atacante de 25 anos ficou coberto do pescoço à cintura com cicatrizes, arranhões e cortes após uma batalha de 90 minutos com seu antigo inimigo Gabriel, que às vezes parecia mais uma partida de Wrestlemania do que um jogo de futebol.
Foi uma verdadeira batalha à moda antiga. Houve empurrões, empurrões e até aparentemente uma ‘cabeçada’ entre a cidade e Arsenal estrelas. Eles lutaram com unhas e dentes com o Primeira Liga título na linha.
‘Esta é a Premier League hoje em dia. É luta livre aqui e ali”, disse Haaland.
E isso não foi melhor demonstrado do que quando Haaland conseguiu afastar Gabriel enquanto a bola balançava em sua direção dentro da área, antes de acertar o gol que abriu a corrida pelo título.
Gabriel é conhecido como um dos defensores mais robustos e poderosos não apenas da Premier League, mas do mundo, por isso é preciso muita força não apenas para segurá-lo, mas também para controlá-lo bem o suficiente para conseguir um chute de gol.
Erling Haaland mostrou seu físico incrível após a vitória do Man City por 2 a 1 sobre o Arsenal
O atacante mostrou uma força incrível para segurar Gabriel e fazer o gol da vitória
Mas quando Haaland tirou a camisa nove do City apenas dois minutos depois de seu gol, após mais uma disputa de empurrões com o brasileiro, que resultou no rasgo de sua camisa, ficou claro por que o atacante foi capaz de mais do que apenas se defender contra o zagueiro.
O homem está destroçado.
Haaland é uma forma única de atacante na era moderna, uma máquina, diriam alguns. Ele é rápido, mortal na frente do gol e tem a constituição de um boi. A combinação perfeita para fazer o melhor atacante do mundo.
Embora o norueguês seja claramente dotado fisicamente em muitos aspectos, foi preciso muito trabalho, dedicação e, alguns diriam, métodos malucos. O atacante tem uma maneira muito distinta de se alimentar e manter a forma certa para competir no mais alto nível o ano todo.
Dieta de 6.000 calorias por dia de Haaland
Acontece que é preciso mais do que apenas uma dieta média de 2.500 calorias por dia para abastecer o atacante mais perigoso da Premier League. Frango e arroz não são suficientes para Haaland.
Corações e fígados de vaca muitas vezes podem ser encontrados no cardápio, conforme referenciado em Haaland: The Big Decision – o documentário feito sobre sua mudança para o Manchester City – que não são itens que você veria todos os dias no cardápio normal de um pub.
‘Vocês, outras pessoas, não comem isso [heart and liver]mas estou preocupado em cuidar do meu corpo, explicou Haaland no documentário. ‘Acho que comer alimentos de qualidade e tão locais quanto possível é o mais importante.
‘Ou a vaca local comendo grama bem ali? Eu como o coração e o fígado.
Esses hábitos alimentares incomuns fazem parte da dieta de 6.000 calorias por dia do homem da cidade. Sim, você leu certo. No entanto, quando você consome uma quantidade tão insondável de calorias, nem tudo pode ser uma alimentação saudável.
E não é. Haaland mantém seus hábitos de consumo de carne e, ocasionalmente, troca órgãos de animais por um kebab gorduroso. No seu documentário sobre a sua mudança para Manchester, Haaland: The Big Decision, o jovem de 23 anos revelou o seu profundo carinho pelos kebabs, afirmando simplesmente: “Adoro”.
Há muito leite na dieta de Haaland, que ele chama de “poção mágica” para o sucesso
Haaland regularmente pega seu leite cru junto com montes de carne de uma fazenda local
Também regularmente em sua lista de compras – conforme mostrado em seu canal de acesso a todas as áreas no YouTube – bifes gigantes de churrasco, mel cru e leite, muito leite. Haaland adora esse produto, especialmente o leite cru, e certa vez o descreveu como sua “poção mágica”.
O norueguês adora combinar seu leite com um café da manhã com ovos com massa fermentada e uma xícara de café com xarope de bordo em sua mansão de seis quartos em Alderley Edge, Cheshire, que ele divide com sua namorada Isabel Haugsend Johansen.
“O café é um superalimento aos meus olhos – se você fizer isso direito”, explicou Haaland em seu canal no YouTube.
‘Por que? Depende da qualidade, de quando você bebe e, claro, de como. Estou no meu café. Precisa de um pouco de leite… superalimento também, eu acho.
Durante o vídeo, Haaland também demonstrou seu amor pelos peixes. Ele almoçou robalo, aspargos e arroz frito com ovo antes de se juntar a seus companheiros de equipe no campo do campus da Etihad.
Terapia de luz vermelha e métodos de recuperação
Para poder ter um desempenho no nível que Haaland faz todas as semanas, ele precisa ser extremamente controlado com sua recuperação todos os dias. Não apenas quando está na base de treinamento do City em East Manchester, mas também quando está em casa com Johansen em Cheshire.
Seus métodos preferidos? Terapia de luz vermelha, saunas, banhos de gelo e sessões individuais de fisioterapia. Tudo isso ajuda a tirar o máximo proveito de seu corpo.
No primeiro vídeo de seu canal homônimo, lançado em outubro, o norueguês demonstrou a importância de deixar um pouco de sol na pele logo ao sair de uma caminhada.
Haaland adora um começo de dia tranquilo, mas produtivo, passando o tempo com sua namorada Johansen, que conheceu quando jogava na academia de juniores de Bryne.
Mas seu início de dia sereno geralmente é interrompido pelo fisioterapeuta do Manchester City, Mario Pafundi, que Haaland apelidou de brincadeira de ‘foda italiana’, e então sai para trabalhar.
No YouTube, Pafundi pode ser visto fazendo massagens e tratamentos em Haaland, com a estrela do City revelando os segredos de como ele marca gols “loucos” – incluindo seu famoso gol contra o Borussia Dortmund na Liga dos Campeões.
Haaland também toma banho de gelo pelo menos cinco vezes por semana em sua casa em Cheshire
O atacante possui uma sauna fora da propriedade de seis leitos no ‘Cinturão do Futebolista’, no norte
Haaland é fã da terapia da luz vermelha em sua casa, projetada para ajudar na recuperação e lesões
‘Tenho uma boa flexibilidade natural na virilha e nos quadris, o que para mim é muito importante manter, porque de que outra forma você marca esses gols?’ Haaland disse. ‘Você precisa ter boa mobilidade ou flexibilidade para marcar esses gols malucos, então precisamos manter isso.’
A sessão também inclui terapia de luz vermelha, que utiliza raios infravermelhos para penetrar profundamente nos tecidos e articulações, auxiliando na recuperação. Os defensores dizem que os diodos emissores de luz (LEDs) podem reparar tecidos danificados, acalmar a resposta do corpo a lesões e reduzir a inflamação.
“Recebemos muita luz vermelha do sol”, acrescentou Haaland.
Mas como o vídeo foi filmado quando o outono se transformou em inverno no ano passado e os dias ficaram mais curtos, Haaland precisou usar uma máquina para ‘colocar um pouco de luz vermelha nas minhas costas e no meu corpo’.
Na maioria das noites, Haaland toma banho de gelo e faz sauna, duas coisas que tenta fazer “quase todos os dias e pelo menos cinco vezes por semana”.
Há muito se sabe que o mergulho no frio, embora não seja a experiência mais agradável, é excelente para a recuperação após períodos de exercício intenso. Haaland não é o único jogador de futebol a usá-los regularmente – Cristiano Ronaldo adora mergulhar no gelo à meia-noite.
Um banho de gelo produz um minichoque no sistema metabólico do atleta que entra nele, enquanto ele combate as dores musculares retardadas.
E cara, aposto que Haaland ficou dolorido depois de sua batalha com Gabriel. Minha aposta é que o banho de gelo foi usado poucos minutos depois de ele deixar o gramado da Etihad na noite de domingo.
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