Há um espreitador em todos os escritórios do Reino Unido – por que os chefes não estão fazendo nada?
Às vezes, quando você está se afogando sob uma montanha de trabalho, basta um passivo agressivo e-mail para levá-lo ao limite.
Seus olhos começam a arder e as lágrimas ameaçam transbordar, tudo porque Susan, do marketing, não podia esperar mais cinco minutos pelo seu relatório.
Então, você vai ao banheiro, tranca a porta atrás de você e chora. Ou talvez você só precise respirar.
Isto é o que Metrô foi apelidado de ‘Espreitando no banheiro.‘, um hábito que metade dos britânicos admite ter no trabalho.
Um quinto dos trabalhadores de escritório do Reino Unido afirmaram que utilizam o banheiros como um espaço seguro para fechar os olhos, de acordo com um novo estudo.
Os jovens trabalhadores com idades compreendidas entre os 18 e os 24 anos (21%) são os mais propensos a fazê-lo, citando o stress no trabalho como a principal razão para o seu abastecimento de água, enquanto 14% dos jovens entre os 25 e os 34 anos também o fazem.
Mas, Jim Moore, especialista em relações com funcionários da consultora de RH Hamilton Nash, diz Metrô isso não é novidade.
‘Funcionários escondidos em locais de trabalho vem acontecendo desde a invenção do banheiro, e essas estatísticas mostram o quão comum isso se tornou”, diz ele.
‘O banheiro é o único lugar do escritório onde você pode ter alguma privacidade, e a maioria dos profissionais de RH pode contar histórias de colegas que desaparecem lá por mais tempo do que o necessário.’
Também pode ser por motivos pessoais. Pegue Jude de Bridget Jones‘ Dairy, que geralmente pode ser encontrada ‘chorando no banheiro’ no trabalho por causa de seu namorado ‘Vile Richard’.
De qualquer forma, Jim explica que talvez estejamos ouvindo mais sobre esse hábito agora porque há conversas mais honestas sobre saúde mental no local de trabalho.
“As pessoas sentem menos vergonha de reconhecer que precisam destes momentos de fuga”, acrescenta.
É claro que o local de trabalho pode ter um enorme impacto no nosso bem-estar mental, com 39% dos jovens entre os 18 e os 24 anos a faltarem ao trabalho devido a problemas de saúde. saúde mental causada por alta pressão e estresse.
De forma alarmante, 91% relatam níveis elevados ou extremos de pressão ou estresse no ano passado, de acordo com a Mental Health UK.
Mas se as coisas estão tão ruins, então por que não ir para recursos Humanos? Jim diz: ‘Ir ao RH com problemas no local de trabalho significa que você precisa explicar exatamente o que está errado, com o risco de acionar processos formais.
‘Buscar apoio formal às vezes pode parecer um passo muito maior do que apenas passar alguns minutos sozinho.
‘Às vezes as pessoas só precisam de cinco minutos para se recomporem, chorarem rapidamente ou escaparem de uma situação opressora, e o banheiro proporciona isso sem consequências ou conversas estranhas.’
Na verdade, precisar de algum ‘tempo para mim’ durante o dia de trabalho é outra razão pela qual esses espreitadores de banheiro estão, bem… à espreita. Honestamente, também somos culpados disso.
41% dos trabalhadores retiram-se para um cubículo para momentos de silêncio, sendo aqueles com idades compreendidas entre os 35 e os 44 anos os mais propensos a fazê-lo, de acordo com o estudo da Initial Washroom Hygiene com 2.000 funcionários.
Um quarto dos funcionários ficará sentado lá e folheando mídia social enquanto 19% acompanham as notícias. Para 11% é uma oportunidade de retocar a maquiagem.
Quando isso é feito com frequência por pessoas no escritório, Jim acredita que isso sugere um problema com o bem-estar individual de uma pessoa ou com o próprio ambiente de trabalho.
“Se 41% dos trabalhadores se escondem em casas de banho para intervalos de saúde mental, isso é um veredicto contundente sobre a cultura do local de trabalho”, diz ele.
Burnout: o que é e como evitá-lo
O ‘Burnout’ é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um ‘fenómeno ocupacional’.
É um estado de exaustão física, mental e emocional. Pode ocorrer quando você passa por estresse prolongado e se sente sob pressão constante.
Não é o mesmo que estresse – que é de curto prazo e você ainda é capaz de se envolver na atividade estressante – com o esgotamento, você se sente tão desapegado e desmotivado que afeta sua capacidade de funcionar e você se sente desesperado.
Como evitá-lo
- Crie um plano de bem-estar pessoal: Defina o que significa uma boa saúde mental para você. Inclua sinais de alerta precoce, estratégias de enfrentamento e qual suporte mais o ajuda.
- Estabeleça limites e metas alcançáveis: divida as tarefas em etapas gerenciáveis, mantenha os prazos realistas e proteja os limites entre trabalho e vida pessoal, desligando-se fora do horário contratado.
- Comunique-se abertamente com seu gerente: Discuta regularmente as cargas de trabalho, os desafios e as expectativas. Peça ajustes antes que as pressões aumentem – sem culpa.
- Priorize os quatro fundamentos da saúde: Concentre-se no sono, exercícios, nutrição e controle do estresse. Reserve tempo para atividades fora do trabalho que tragam alegria e equilíbrio.
- Reconheça e gerencie o estresse precocemente: Identifique o que está causando o estresse e como lidar com isso.
- Faça pleno uso do suporte no local de trabalho: Acesse Programas de Assistência ao Funcionário (EAPs), recursos de bem-estar e fale com seu médico de família se precisar de ajuda contínua.
- Comemore pequenas vitórias: A recuperação após o esgotamento é gradual. Cada passo em frente conta.
Fonte: Saúde Mental no Reino Unido
“As pessoas devem sentir-se confortáveis em afastar-se da sua secretária, fazer uma pausa adequada ou ser honestas com o seu gestor sobre o facto de estarem a ter um dia difícil.
“Os gestores que criam ambientes onde as pessoas sentem que não conseguem admitir que estão a ter dificuldades ou fazer uma pausa visível estão a contribuir directamente para este comportamento.”
Em última análise, se os seus funcionários estão chorando nos banheiros, Jim explica que, se não for pessoal, é porque estão sobrecarregados com a carga de trabalho ou lutando para lidar com conflitos ou intimidação no local de trabalho – portanto, os chefes precisam estar atentos.
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