Lembrar! O clima quente desencadeia distúrbios hormonais, metabolismo e açúcar no sangue
Harianjogja.com, JACARTA — O clima extremamente quente aparentemente não só tem impacto no conforto do corpo, mas também pode perturbar o equilíbrio hormonal. Isto foi afirmado por Rashi Agarwal, endocrinologista consultor adjunto do Hospital Sir HN Reliance Foundation.
Segundo ele, a exposição prolongada a altas temperaturas pode suprimir o sistema regulador hormonal do organismo, principalmente aqueles controlados pelo hipotálamo. Esta parte do cérebro desempenha um papel importante na manutenção da estabilidade da temperatura corporal, bem como no controle de vários hormônios importantes.
“O calor extremo não é apenas desconfortável, mas também pode atrapalhar significativamente o equilíbrio hormonal”, disse ele, no sábado (05/02/2026).
Um dos impactos mais óbvios é o aumento dos níveis de cortisol. Esse hormônio aumentará quando o corpo estiver sob estresse, inclusive devido a altas temperaturas. Aumentos contínuos no cortisol podem provocar fadiga, distúrbios do sono, irritabilidade e aumento de gordura na região do estômago.
Não só isso, o calor extremo também tem o potencial de perturbar a função da tiróide. Condições de desidratação e estresse térmico podem desacelerar o metabolismo do corpo, dando origem a sintomas como letargia, dificuldade de concentração e diminuição de energia.
Para pessoas com diabetes ou pré-diabetes, esta condição torna-se mais grave. Mudanças na temperatura e desidratação podem afetar a sensibilidade à insulina, levando a flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
Outros impactos também são sentidos nas mulheres. As temperaturas extremas podem perturbar o equilíbrio do sistema reprodutivo, especialmente o eixo hipotálamo-hipófise-ovário. Como resultado, o ciclo menstrual pode tornar-se irregular, os sintomas pré-menstruais piorarem e até desencadear problemas temporários de fertilidade.
Além disso, o calor excessivo também afeta o equilíbrio eletrolítico do corpo. Esse desequilíbrio pode impactar os hormônios adrenais, com sintomas como tonturas, fraqueza e até palpitações cardíacas.
Agarwal lembrou uma série de sinais a serem observados quando o corpo é exposto ao calor extremo. Estes incluem fadiga prolongada mesmo após repouso, distúrbios do sono, alterações de humor, perda ou ganho de peso sem motivo aparente e piora do controle do açúcar no sangue.
Para reduzir esse risco, existem várias etapas que você pode seguir. Primeiro, certifique-se de que o corpo permanece bem hidratado, principalmente ao realizar atividades ao ar livre. Em segundo lugar, evite a exposição ao calor durante os horários de pico. Terceiro, mantenha uma ingestão nutricional equilibrada, incluindo eletrólitos. Por último, certifique-se de que a qualidade do sono seja mantida.
Ele também enfatizou que indivíduos com distúrbios hormonais ou doenças endócrinas anteriores precisam estar mais vigilantes. O monitoramento regular das condições de saúde é altamente recomendado, especialmente durante ondas de calor.
“O calor extremo é um gatilho de estresse endócrino. Reconhecer os sintomas precocemente é muito importante para prevenir impactos a longo prazo”, explicou.
Com a tendência de aumento das temperaturas globais nos últimos anos, a consciência dos impactos do calor na saúde tornou-se cada vez mais importante. Não apenas como uma questão ambiental, mas também como uma ameaça real ao equilíbrio metabólico do corpo humano.
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Fonte: Entre
