Com pouca energia? Estes 7 suplementos de ferro são uma maneira suave de aumentar seus níveis de ferro
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Se você está constantemente exausto, mesmo depois de ter tido uma ótima noite de sono, pode estar com pouco ferro.
De acordo com as estatísticas, a deficiência de ferro afeta cerca de um terço das mulheres do Reino Unido, portanto, suplementar o mineral na sua dieta pode ser uma ótima maneira de aumentar os seus níveis.
“Muitas mulheres jovens apresentam deficiência de ferro devido à perda de sangue durante a menstruação, escolhas alimentares e estilos de vida agitados”, diz Kate Cooknutricionista e fundadora do The Nutrition Coach.
‘Fadiga que não é aliviada pelo sono, tontura, palidez ou queda de cabelo podem ser sinais. O ferro é crucial para a energia e o bem-estar geral e se você se sentir melhor depois de tomar um suplemento, geralmente é um sinal de que a causa foi a deficiência”, acrescenta ela.
Existem muitas formas diferentes de suplementos de ferro, de líquidos a comprimidos, por isso é importante encontrar um que funcione para você e que se encaixe em sua vida cotidiana.
Também vale a pena saber que seu corpo absorve o ferro muito melhor quando você o toma com vitamina C, então algo tão simples como um copo de suco de laranja junto com seu suplemento pode ajudá-lo a trabalhar mais e a recuperar seus níveis mais rapidamente.
Se você não sabe por onde começar, reunimos uma lista dos melhores suplementos de ferro para experimentar agora. Basta rolar para baixo e dar uma olhada…
Os 7 melhores suplementos de ferro:
Spatone Apple Daily Iron Shots + Vitamina C (28 saquetas)
Os Apple Daily Iron Shots + Vitamina C da Spatone são uma maneira simples e deliciosa de aumentar seus níveis de ferro sem perturbar o estômago. Feito com água naturalmente rica em ferro proveniente do Trefriw Wells Spa em Snowdonia, cada sachê é combinado com vitamina C para ajudar seu corpo a absorver o ferro de maneira mais eficaz.
Vitabiotics Feroglobina Líquido Plus
Projetado para restaurar os níveis de ferro, Feroglobin Liquid Plus da Vitabiotics é um líquido fácil de tomar que ajuda a manter a energia quando você se sente cansado ou esgotado. Utilizando ferro e folato para ajudar a reduzir a fadiga e apoiar a libertação normal de energia ao longo do dia, também contém adição de vitamina D, Ginseng Siberiano e outros nutrientes que ajudam a apoiar a saúde geral.
Ferro Líquido BlueIron
Se você deseja aumentar a ingestão de ferro, o BlueIron Liquid Iron é uma maneira saborosa de ajudar a manter os níveis normais de ferro e reduzir o cansaço e a fadiga. Cada colher fornece 100% da ingestão diária recomendada de ferro para apoiar a liberação normal de energia e a função imunológica. Ele também contém concentrado de mirtilo nórdico para dar sabor e é adequado para veganos e para uso durante a gravidez.
Comprimidos de ferro e vitaminas Floradix (84 comprimidos)
Se você gosta mais de comprimidos, os comprimidos de ferro e vitaminas Floradix são uma ótima maneira de aumentar seus níveis de ferro. Eles contêm ferro orgânico junto com vitaminas B, vitamina C e niacina para apoiar a produção normal de energia e são suaves o suficiente para o uso diário, bem como adequados para antes e durante a gravidez, mães que amamentam, crianças, adolescentes, idosos e veganos.
BetterYou Iron 10 Spray Oral Diário 25ml
BetterYou Iron 10 Daily Oral Spray é um spray de ferro de alta resistência que ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga. Em vez de um comprimido, basta borrifá-lo na boca, onde é absorvido rapidamente pela parte interna da bochecha, tornando-o suave para o estômago. Cada dose diária fornece 10mg de ferro altamente absorvível em apenas 4 pulverizações com sabor natural de romã sem açúcar e sem adição de açúcar.
Holland & Barrett Ferro Suave 20mg (90 Cápsulas)
Se você está procurando um suplemento de ferro que seja suave para o estômago, experimente as cápsulas de ferro suave de 20 mg da Holland & Barrett, que usam bisglicinato de ferro, uma forma mais fácil de digerir, junto com vitamina C para ajudar a melhorar a absorção. Cada cápsula fornece 20 mg de ferro para ajudar a manter os níveis de energia e reduzir o cansaço e a fadiga, ao mesmo tempo que apoia a função imunitária e cognitiva normal.
Novas gomas de ferro em folha 14 mg (60 gomas)
As gomas são uma forma deliciosa de tomar suplementos e as gomas New Leaf Iron fornecem um aumento diário simples de ferro com uma dose de alta concentração de 14 mg por goma, ajudando a manter os níveis de energia e a reduzir o cansaço e a fadiga. Cada pacote contém 60 gomas para um suprimento de 1 mês e são veganas e sem glúten.
Já podemos sentir nossos níveis de energia subindo.
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