Gastar um centavo, fazer um barulho, atender ao chamado da natureza. Todos nós poderíamos ter nomes diferentes por isso, mas micção é uma experiência quase universal – embora a frequência com que você vai possa ser muito mais individual.
Algumas pessoas acordam explodindo várias vezes por noite, enquanto outras podem passar um dia inteiro de trabalho sem sequer uma única ida ao trabalho. loo – e onde você se senta nesta escala posso dizer muito sobre o seu geral saúde.
De acordo com Hamid Abboudi, urologista consultor da Hospital Nova Vitóriachá, caféálcool ou gás bebidas podem fazer você urinar com mais frequência do que o normal, pois ‘fazem com que a bexiga fique muito ativa ou nervosa’.
Condições médicas – incluindo ITUs, próstata ou câncer de bexiga, esclerose múltipla e derrames – também podem afetar isso, juntamente com o seu gênero e se você está grávida.
Mas o principal factor que afecta a frequência é a sua idade, como explica Hamid: “Ao longo da vida de um paciente, é provável que ocorram várias mudanças nos hábitos de ir à casa de banho”.
Quer saber o que é ‘normal’ para cada fase da sua vida? Sorte na urina.
Crianças: 6 a 14 vezes ao dia
‘Crianças pequenas podem urinar de 8 a 14 vezes por dia, o que diminui para 6 a 12 vezes para crianças mais velhas’, diz Hamid Metrô.
Se uma criança precisar fazer xixi com mais frequência do que isso, pode ser devido a um dos seguintes problemas:
- Consumo de cafeína, que aumenta a produção de urina e pode causar espasmos musculares na bexiga
- Constipação
- Consumir ingredientes aos quais uma criança é alérgica
- Segurando a urina por muito tempo
- Pequena capacidade da bexiga
- Anormalidades estruturais na bexiga ou uretra
Adolescentes: 4 a 6 vezes ao dia
Embora os adolescentes normalmente façam xixi cerca de 4 a 6 vezes por dia, não é incomum que isso aumente durante a puberdade e a “transição de desequilíbrios hormonais” que a acompanha.
Hamid diz que na maioria das vezes isso “não é nada com que se preocupar e irá naturalmente desaparecer”, mas acrescenta que pode ser potencialmente um sinal de algo mais sério.
Se a micção frequente continuar, problemas como infecções do trato urinário (ITU), diabetes, consumo excessivo de cafeína ou – em casos raros – cancro da bexiga podem ser os culpados.
Adultos com menos de 60 anos: 6 a 9 vezes ao dia
Hamid diz que é normal que a maioria dos adultos faça xixi de 5 a 8 vezes durante o dia e “uma vez à noite, dependendo das circunstâncias”.
No entanto, ele acrescenta que “as mulheres tendem a urinar com mais frequência do que os homens”, citando um estudo que descobriu que as mulheres em média 5,6 vezes por dia, enquanto o número para os homens era de 4,8.
“Para as mulheres, a gravidez pode ser um gatilho, pois o efeito da pressão do bebê sobre o útero pode causar aumento da frequência urinária e noctúria (micção noturna)”, explica Hamid. ‘As infecções do trato urinário também são muito comuns em mulheres e podem levar ao aumento da frequência urinária.’
Adultos com mais de 60 anos: Até 10 vezes ao dia
À medida que envelhecemos, pode ser mais difícil aguentar, pois a função renal começa a diminuir e os músculos da bexiga tornam-se mais fracos.
De acordo com o NHS, a noctúria também é mais comum, e os idosos “podem acordar duas vezes por noite” para ir ao banheiro como resultado da redução do hormônio antidiurético (ADH), que regula a quantidade de água no corpo.
Além disso, Hamid diz que “os adultos mais velhos são mais propensos a tomar uma forma de medicação chamada diurética para várias condições médicas”, e isso pode resultar em idas ao banheiro mais frequentes durante o dia e à noite.
Ele acrescenta: “Para os homens, à medida que envelhecem, a próstata aumenta de tamanho. Isso exerce um efeito de pressão sobre a bexiga e pode aumentar o número de vezes que o homem urina.
Sintomas de bandeira vermelha a serem observados
Hamed recomenda procurar orientação médica se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Sangue na urina
- Qualquer mudança no seu hábito habitual
- Acordar para fazer xixi mais de uma vez por noite
Ele acrescenta que os fumadores de cigarros devem estar extremamente vigilantes relativamente a uma mudança no padrão, uma vez que este grupo apresenta “risco aumentado de cancro da bexiga”.
Uma versão deste artigo foi publicada em 15 de maio de 2025 e desde então foi atualizado.
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