Harianjogja.com, JOGJA—O estresse durante a gravidez é uma preocupação para muitas mães porque teme-se que afete o crescimento fetal. A médica explicou que o estresse nem sempre é perigoso, mas o estresse prolongado pode afetar o estado corporal da mãe e o desenvolvimento do bebê.
A gravidez é muitas vezes vista como uma fase feliz, mas na realidade este período também pode provocar confusão, fadiga e até stress emocional. Essa condição faz com que algumas futuras mães se perguntem se o estresse que sentem pode afetar a saúde do bebê no útero.
De acordo com o consultor de ginecologia e obstetrícia do Wockhardt Hospital Mumbai Central, Dr. Indrani Salunkhe, o estresse ocasional é uma condição normal e geralmente não prejudica o feto. No entanto, o estresse emocional duradouro pode afetar as funções corporais durante a gravidez devido a um aumento no hormônio cortisol, que tem o potencial de afetar o fluxo sanguíneo para a placenta.
Porém, ele enfatizou que o estresse não é o único fator que determina a condição do bebê. O crescimento fetal ainda é influenciado por vários outros aspectos, como nutrição, saúde materna e acompanhamento médico durante a gravidez.
O estresse diário é geralmente inofensivo
Dr. Salunkhe explicou que estresses diários como trabalho cansativo, preocupações financeiras, ansiedade antes de um exame de ultrassom ou mudanças emocionais momentâneas são coisas que o corpo ainda pode tolerar. O sistema biológico humano foi projetado para lidar com picos de estresse de curto prazo sem causar sérios impactos ao feto.
Os problemas começam a surgir quando o estresse se torna uma condição contínua. O estresse crônico pode afetar a qualidade do sono, os padrões alimentares e os níveis de energia das mulheres grávidas. A longo prazo, estas alterações têm o potencial de afectar indirectamente o desenvolvimento do bebé, porque a condição física da mãe também é perturbada.
Portanto, é importante que as gestantes reconheçam quando o estresse emocional começa a interferir nas atividades diárias e encontrem imediatamente formas de gerenciá-lo.
A saúde emocional é tão importante quanto a física
O estresse durante a gravidez nem sempre é óbvio. Algumas mães podem sentir ansiedade quase todos os dias, tristeza sem motivo aparente ou dificuldade para realizar atividades simples. Sinais emocionais como esse precisam da mesma atenção que as queixas físicas.
Dr. Salunkhe enfatiza que é normal pedir ajuda ou apoio durante a gravidez. Exames regulares ajudam a equipe médica a monitorar a saúde materna e o crescimento fetal. Se o estresse for reconhecido precocemente, mudanças simples no estilo de vida e apoio emocional costumam ser suficientes para ter um impacto positivo.
Uma abordagem holística para gerenciar o estresse na gravidez
Além da abordagem médica, uma visão holística também considera que o estresse da gestante pode afetar o relacionamento emocional entre mãe e bebê. A instrutora de Pranic Healing, Sumi Lazar, explica que o estado emocional da mãe desempenha um papel no conforto físico durante a gravidez.
Segundo ele, o estresse prolongado pode desencadear queixas como dores no corpo, cansaço e até distúrbios hormonais. Exercícios respiratórios, meditação e relaxamento guiado podem ajudar a acalmar a mente para que o corpo funcione de forma mais otimizada, incluindo a qualidade do sono e o apetite da mãe.
O bem-estar materno é a chave para a saúde fetal
As abordagens médica e holística concordam que a saúde do bebê depende muito da condição da mãe. O gerenciamento do estresse nem sempre exige grandes mudanças. Hábitos simples como comer regularmente, descansar o suficiente, atividades leves como caminhar e compartilhar histórias com as pessoas mais próximas podem ajudar a manter o equilíbrio emocional durante a gravidez.
O apoio de parceiros, familiares, amigos e profissionais de saúde também desempenha um papel importante na redução da ansiedade. Se o estresse emocional parecer pesado, a ajuda profissional ainda é o passo certo, porque a gravidez não é o momento ideal para enfrentar o estresse sozinha.
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Sumber: Os tempos da Índia
