Harianjogja.com, JACARTA — Ao entrar na estação seca, as temperaturas mais elevadas do ar têm o potencial de desencadear vários problemas de saúde, um dos quais é a desidratação. Essa condição ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, de modo que o equilíbrio de líquidos é perturbado e a função dos órgãos pode diminuir.
De acordo com o Ministério da Saúde da República da Indonésia, a desidratação não é sentida apenas por adultos, mas também pode ocorrer em bebés, crianças e idosos. Na verdade, muitos casos passam despercebidos porque os sintomas são muitas vezes considerados triviais.
Em geral, a desidratação é dividida em vários níveis, que vão de leve a grave. Nos estágios iniciais, o corpo costuma dar sinais que muitas vezes são ignorados. Alguns sinais a serem observados incluem tontura, cansaço fácil, diminuição da frequência de micção e boca, lábios e olhos secos.
Se não for tratada imediatamente, a desidratação pode evoluir para um quadro mais grave. A longo prazo, a falta de líquidos pode afetar os distúrbios da função renal, aumentar o risco de formação de cálculos renais e provocar danos musculares devido ao desequilíbrio eletrolítico. Em condições graves, a desidratação pode até causar diminuição da consciência.
Os dados de saúde globais também mostram que a desidratação é um dos principais desencadeadores de problemas de saúde durante climas extremamente quentes. A Organização Mundial da Saúde observa que a exposição a altas temperaturas sem ingestão adequada de líquidos pode aumentar o risco de exaustão pelo calor e até mesmo de insolação, especialmente em grupos vulneráveis.
Para evitar a desidratação, as pessoas são aconselhadas a satisfazer adequadamente as suas necessidades diárias de líquidos. Os adultos geralmente necessitam de cerca de dois litros de água por dia, embora esta necessidade possa aumentar dependendo da atividade física e das condições ambientais. Além da água potável, a ingestão de líquidos também pode ser obtida através da alimentação, principalmente frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, pepino e espinafre.
Implementar um estilo de vida saudável também é a chave para a prevenção. O Comportamento de Vida Limpo e Saudável (PHBS) incentiva as pessoas a manter uma nutrição equilibrada, limpeza e fluidos corporais adequados todos os dias.
Além disso, é importante não esperar que a sede seja um indicador de consumo de álcool. Na verdade, a sede indica que o corpo está começando a sentir falta de líquidos. Portanto, beber regularmente, principalmente durante atividades ao ar livre, é um passo simples, mas eficaz para manter a saúde.
Caso apareçam sintomas de desidratação que não melhorem, as pessoas são aconselhadas a dirigir-se imediatamente ao serviço de saúde mais próximo. O tratamento rápido e adequado é muito importante para prevenir complicações mais graves, especialmente em meio a condições climáticas cada vez mais extremas.
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