Eu experimentei um Cold Plunge Club e adorei inesperadamente

Recentemente, numa manhã de sábado, eu estava à beira do Oceano Pacífico, meus pés descalços cavando na areia fria e úmida. O dia estava ventoso e frio – cerca de 55 graus – e ainda assim, por algum motivo, eu estava de short e sutiã esportivo, pronto para pular nas ondas espumosas que se aproximavam. Minha melhor amiga, Erin, estava ao meu lado, e nos entreolhamos com medo nos olhos antes de corrermos para as ondas, nossos corações batendo forte e risadas e gritos incontroláveis ​​saindo de nós.

O ritual tornou-se uma atividade regular para mim nas manhãs de fim de semana, desde que participei de um mergulho organizado por um grupo local, Clube de mergulho Ocean Beache Atleta para o Dia Internacional da Mulher em março. Esse evento reuniu 300 mulheres na Ocean Beach, em São Francisco, para uma caminhada de 45 minutos que culminou em um mergulho na água gelada.

Eu também trouxe Erin para esse evento, e o puro choque e alegria que experimentamos ao mergulhar juntos pela primeira vez, em um grupo tão grande, foi alucinante. Foi horrível entrar na água gelada, sim, mas no minuto em que voltamos para respirar, estávamos sorrindo, uma onda de dopamina surgindo através de nós. Depois, vestindo uma toalha quente, tudo que senti foi orgulho e felicidade.

Devo ressaltar que nunca adorei estar na água. Geralmente sou o amigo que espera na praia enquanto todo mundo vai nadar e assistir nossas coisas. No entanto, nos últimos meses, senti frio ao mergulhar no oceano várias vezes, às vezes com um grupo maior de amigos e às vezes apenas com meu parceiro. A linha mestra desse primeiro mergulho é que fazer algo difícil ao lado de pessoas que amo é uma experiência muito gratificante.

O mergulho frio – submergir-se em água fria por 30 segundos a 15 minutos e ativar o sistema nervoso simpático – tornou-se mais popular entre celebridades e pessoas comuns nos últimos anos. Como Popsugar anteriormente relatadohá benefícios aparentes, desde a redução da inflamação até um sono melhor. (Também existem perigos potenciais, por isso é importante consultar um profissional de saúde antes de experimentar e monitorar seu corpo durante todo o processo.)

Embora eu definitivamente me sinta mais alerta nos dias em que mergulho no frio, o aspecto do grupo é o que realmente ilumina minhas manhãs. Recentemente conversei com Krista Vendetti, que fundou o Ocean Beach Plunge Club com duas de suas amigas, para saber mais sobre por que eles começaram o clube e o que ela ganha com o mergulho em grupo.

“Eu estava saindo mais com meus amigos e estávamos fazendo uma coisa realmente assustadora juntos, sendo corajosos.”

Para Vendetti, a fundação do Ocean Beach Plunge Club foi totalmente orgânica. Há cerca de dois anos, ela tinha o objetivo de entrar mais no oceano porque morava perto. Ela começou a perguntar aos amigos se eles gostariam de se juntar a ela e recebeu muitos “nãos”. Mas, tomando margaritas, ela convenceu outra mãe amiga a experimentar com ela, e isso se tornou uma tradição – uma caminhada de manhã cedo e depois um mergulho no oceano. “De repente, estávamos fazendo isso algumas vezes por semana”, diz Vendetti. “Eu estava saindo mais com meus amigos e estávamos fazendo uma coisa realmente assustadora juntos, sendo corajosos.”

A notícia se espalhou e mais amigos de Vendetti começaram a caminhar e mergulhar com eles. Eles finalmente abriram suas caminhadas e mergulhos ao público duas vezes por mês; hoje, eles esperam que cerca de 50 pessoas apareçam todos os sábados de manhã, às 6h30, para participar.

“Agora que é uma comunidade maior de mulheres, é muito poderosa”, diz Vendetti. “Estamos todos torcendo e apoiando uns aos outros. Fazer isso juntos torna tudo mais especial e fácil, e realmente mais divertido fazer parte de algo maior.”

Na verdade, embora eu certamente goste de colher os benefícios físicos do mergulho no frio, não posso dizer que acordar cedo num sábado de manhã para pular na água gelada seja algo que eu queira fazer ativamente. Em vez disso, ficar animado com os amigos e correr para aquela água fria junto detém um poder inexplicável. Estamos aparecendo e nos esforçando um pelo outro.

Isso me lembra aquela sensação elétrica que às vezes temos em uma aula de ginástica em grupo ou em um show, quando estamos em comunidade com outras pessoas, de alguma forma vibrando na mesma frequência. Posso tê-lo encontrado no oceano, mas você pode encontrá-lo em qualquer lugar – desde que esteja disposto a fazer algo corajoso com as pessoas que ama.

Lena Felton (ela/ela) é diretora sênior de projetos especiais na PS, onde supervisiona pacotes patrocinados, projetos de sustentação e parcerias editoriais. Anteriormente, ela foi editora do The Washington Post, onde liderou uma equipe que cobria questões de gênero e identidade. Ela trabalha com jornalismo desde 2017, período em que seu foco tem sido a redação e edição de reportagens e a elevação de vozes historicamente sub-representadas. Lena trabalhou para The Atlantic, InStyle, So It Goes e muito mais.