A atividade semanal que ‘retarda o envelhecimento’ – e não é o exercício
Cuidados de pele luxuosos. Suando na academia. botox.
Embora haja algo a ser dito envelhecendo graciosamentetodos nós tomamos medidas para desacelerar o relógio – com graus variados de sucesso.
Mas agora, um novo estudo descobriu um hábito surpreendente que pode interromper o envelhecimento e não envolve nenhum exercício cardiovascular.
Acontece que interessar-se pelas artes e pela cultura pode ser uma forma eficaz de enganar o tempo cientificamente.
Visitar um museu, admirar alguma arte ou cantar uma música pode ajudá-lo a permanecer biologicamente mais jovem.
A pesquisa da University College Londres usaram amostras de sangue de 3.556 adultos do Reino Unido para chegar às suas conclusões.
Foi perguntado aos participantes se eles haviam realizado alguma das seguintes atividades nos últimos 12 meses:
- Cantoria
- Dança
- Pintura
- Fotografia
- Participar de uma exposição ou evento de arte
- Visitar um local patrimonial (parque histórico, edifício ou monumento)
- Ir a um museu, biblioteca ou arquivo
Aqueles que realizaram uma dessas atividades pelo menos uma vez por semana conseguiram retardar o processo de envelhecimento em 4%.
Esses resultados foram os mesmos daqueles que se exercitaram pelo menos uma vez por semana, em comparação com aqueles que não fizeram nenhum exercício (por isso, não jogue esses tênis no lixo ainda).
E, em média, aqueles que se dedicavam às artes e à cultura eram biologicamente um ano mais jovens do que aqueles que raramente desfrutavam das mesmas actividades.
Faça uma viagem ao novo V&A East Museum de Londres
Com um custo de £ 135 milhões, a nova marca do V&A em Stratford, Londres, está finalmente inaugurada, depois de levar 10 anos para ser construída.
Destinado a atrair novos públicos e enraizado na herança industrial e criativa do bairro, está muito longe do grandioso edifício original do V&A.
Suas duas galerias permanentes, intituladas Why We Make, ocupam dois andares e exploram a criatividade em todas as suas formas, abrangendo arte, arquitetura, design, performance e moda.
Além disso, o museu foi inaugurado com uma exposição temporária sobre a música negra britânica, que mostra como a música negra britânica moldou a cultura britânica de 1900 até os dias atuais, ao mesmo tempo que mapeia sua influência global.
Interessado? Metro foi junto, para ver se valia a pena esperar pelo novo V&A. Confira nosso revisão honestaaqui.
A professora Daisy Fancourt, autora principal do estudo, publicado na revista Inovação Acadêmica de Oxford no Envelhecimentoescreveu na pesquisa: “Este estudo fornece a primeira evidência de que o envolvimento em atividades artísticas e culturais está associado a um ritmo mais lento de envelhecimento biológico, com benefícios semelhantes aos da atividade física”.
Os resultados foram tão nítidos que os pesquisadores disseram que os resultados eram comparáveis à diferença encontrada anteriormente entre fumantes atuais e ex-fumantes.
É importante notar que envelhecer mais lentamente não significa necessariamente que você viverá mais.
O estudo usou sete ‘relógios epigenéticos’ diferentes para determinar a velocidade do envelhecimento, são ferramentas que leem padrões químicos em seu DNA.
Embora os pesquisadores tenham apontado que “relógios envelhecidos não são isentos de controvérsia; e que ‘não existe um padrão ouro para medir a epigenética
envelhecimento biológico’, a actividade artística e cultural foi relacionada com um ritmo de envelhecimento mais lento em três dos sete relógios.
Os investigadores acrescentam ainda que os seus resultados mostram que as artes e a cultura são “potenciais contribuintes para o envelhecimento saudável a nível biológico, apoiando a sua inclusão na vida pública”. saúde estratégias.
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