As práticas da China para proteção do sono e melhor qualidade de descanso incluem o uso de tesouras e nozes
Dormir bem tem sido um problema para as pessoas ao longo da história e os antigos chineses estabeleceram algumas regras e métodos que ainda hoje são considerados eficazes.
Na cultura chinesa, acredita-se que o sono é um período importante para o corpo absorver e restaurar energia.
Os povos antigos eram meticulosos quanto ao número de horas de sono que dormiam e em que posição o faziam.
Por exemplo, é considerado importante dormir o suficiente durante o Dia hora, das 23h às 13h, e o Wu hora, das 11h às 13h, pois são considerados os períodos de tempo em que yinescuridão e Qualluz, troca, quando a energia do corpo está mais desequilibrada durante o dia.
Eles consideram dormir como uma forma de evitar qi, ou energia vital e sangue prejudicado. Embora seja difícil garantir sono suficiente ao meio-dia nos tempos modernos, os médicos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) ainda aconselham dormir durante Dia hora aos pacientes.
