Harianjogja.com, JACARTA – A Associação Indonésia de Peritos em Saúde Pública (IAKMI) lembra ao público que esteja consciente dos ataques sazonais de doenças devido ao fenómeno El Niño, que começa a sentir-se em toda a Indonésia.
O presidente geral da IAKMI, Hermawan Saputra, disse que o clima extremamente quente aumenta o risco de desidratação, dores de cabeça e até insolação, especialmente para trabalhadores de campo e crianças. Isso é algo que vale a pena prestar atenção quando ocorre o El Niño.
“O El Niño é um risco sazonal que está relacionado com fenómenos naturais e com as alterações climáticas, mas devemos ser saudáveis e sábios como seres humanos. [yang menjaga] saúde de verdade”, disse ele em reportagem da ANTARA quinta-feira (23/04/2026).
As doenças de pele e as Infecções Respiratórias Agudas (IRA) são as principais ameaças devido ao aumento da exposição à poluição por poeiras durante a seca.
“Outra coisa que preocupa o risco do El Nino é o surgimento de doenças. Certamente as IRA e o risco de doenças de pele devido à exposição direta ao sol são riscos imediatos”, afirmou. Grupos vulneráveis, como idosos, pessoas com asma e diabetes, correm maior risco de complicações graves.
A maneira mais eficaz de prevenir a desidratação é beber pelo menos 2 litros ou 8 copos de água todos os dias de forma gradual. “Consumir pelo menos 2 litros de água ou cerca de 8 copos por dia será muito útil”, sugeriu Hermawan.
Além da água mineral, é altamente recomendável consumir frutas com alto teor de água, como maçãs, laranjas, peras e palmeiras. “Frutas como esta, além de aumentar a ingestão de líquidos corporais, também aumentam a vitalidade e o frescor”, acrescentou.
Para quem pratica atividades ao ar livre, use equipamento completo começando por capuz, roupas largas e compridas, chapéu de aba larga, óculos escuros e protetor solar FPS 50+.
“Durante as atividades ao ar livre, Hermawan sugere o uso de roupas complementares, como lenço na cabeça e roupas longas e largas”, explicou. Evite atividades extenuantes das 10h00 às 15h00 durante o dia, quando o índice de calor atinge o seu pico.
O exercício matinal ou noturno é a escolha certa para evitar a exposição solar direta. As pessoas são aconselhadas a trazer garrafas cheias de água fria e SRO ao realizar atividades ao ar livre. Lavar as mãos regularmente com sabão reduz o risco de infecções gastrointestinais devido à água limpa que se torna difícil de obter durante a seca. Máscaras médicas devem ser usadas para proteger o trato respiratório da poluição por poeira PM2,5, que aumentou acentuadamente.
Os níveis de poluição em grandes cidades como Jacarta, Surabaya e Bandung estão a piorar devido aos fumos dos veículos motorizados e à poeira seca. Esta situação desencadeia alergias respiratórias em crianças e portadores de asma crónica.
“Uma das causas do ISPA é a poluição que aparece e pode ter impacto nas pessoas alérgicas”, disse Hermawan. A ventilação do aviário é mantida, a umidificação do ar à noite evita o ressecamento das vias aéreas.
Uma alimentação saudável é a principal chave para aumentar a imunidade do organismo. Reduza os alimentos picantes fritos que provocam azia, adicione vegetais verdes e iogurte probiótico. Suplementos de vitamina C, D e zinco são seguros para consumo de acordo com a dosagem do médico. Durma o suficiente de 7 a 8 horas por noite e tenha pensamentos positivos para aumentar a resistência do corpo. “Portanto, um comportamento de vida limpo e saudável é a chave”, enfatizou.
O Ministério da Saúde está a alertar os postos de saúde em 34 províncias para monitorizarem queixas de insolação e IRA. A BMKG prevê que o El Nino 2026 será mais extremo do que 2015, com temperaturas médias subindo 1-2°C. Agricultores, pescadores e trabalhadores da construção civil receberão subsídios gratuitos do ORS dos centros de saúde locais a partir da próxima semana.
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Fonte: Entre
