Harianjogja.com, JACARTA—O consumo diário de multivitamínicos está começando a ser associado a alterações na função da memória no grupo de idosos. Estas descobertas emergem de pesquisas recentes que mostram melhorias na memória, embora os efeitos não sejam drásticos.
O estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition envolveu mais de 3.500 pessoas com mais de 60 anos. Os participantes foram designados aleatoriamente para tomar multivitaminas diariamente durante três anos, com avaliações de memória realizadas por meio de testes cognitivos online todos os anos.
Mudanças observadas no monitoramento de três anos
Desde o primeiro ano, melhorias na memória começaram a ser observadas em todos os participantes. No entanto, o grupo que tomava multivitaminas regularmente apresentou melhores resultados do que os outros grupos.
Os pesquisadores estimam que esse aumento equivale a uma desaceleração no declínio da memória devido ao envelhecimento por cerca de três anos. No entanto, o efeito ainda é considerado limitado e não reflete o impacto total a longo prazo.
Estudo global fortalece descobertas
Um relatório da Health.com disse que esta pesquisa fazia parte do grande estudo COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study). Este estudo examina o efeito dos suplementos em vários aspectos da saúde, incluindo a função cognitiva.
Os resultados mostram que o consumo diário de multivitamínicos tem potencial para retardar o declínio cognitivo, especialmente aqueles relacionados à memória na velhice.
O papel da nutrição na função cerebral
Os pesquisadores avaliam que esses benefícios vêm de uma combinação de micronutrientes importantes, como vitaminas B, vitamina D e vários minerais que apoiam a saúde do sistema nervoso.
Esses nutrientes desempenham um papel na manutenção da função dos neurônios e ajudam a reduzir a inflamação que geralmente ocorre com a idade. Nestas condições, as capacidades cognitivas podem ser mantidas por mais tempo.
Não é um substituto para um estilo de vida saudável
Embora apresentem benefícios potenciais, os especialistas enfatizam que os multivitamínicos não são a única solução para manter a memória.
Os efeitos encontrados são classificados como moderados, por isso precisam ser equilibrados com um estilo de vida saudável, como consumo de alimentos nutritivos, exercícios regulares, sono adequado e atividades sociais e mentais ativas.
Além disso, nem todo mundo precisa de um multivitamínico. Se as necessidades nutricionais forem satisfeitas com a alimentação diária, os suplementos adicionais não proporcionarão necessariamente benefícios significativos.
Consulta ainda necessária
O uso de suplementos ainda deve ser baseado em considerações médicas. A consulta aos profissionais de saúde é importante para garantir as necessidades nutricionais de acordo com a condição corporal de cada indivíduo.
Com a abordagem certa, os multivitamínicos podem fazer parte dos esforços para manter a saúde do cérebro, especialmente na velhice, mas ainda assim devem ser acompanhados por um estilo de vida equilibrado.
Confira outras notícias e artigos em Jogja diárioe nossa versão eletrônica da edição impressa está disponível em Jogja Daily Epaper.
