Harianjogja.com, JACARTA — O hábito de respirar pela boca, tanto durante o sono como durante o exercício, pode, na verdade, ter um impacto negativo na saúde se perdurar a longo prazo. Essa condição faz com que o ar entre no corpo sem passar pelo processo natural de filtragem realizado pelo nariz.
O nariz tem um papel importante no sistema respiratório, nomeadamente como filtro e regulador do ar. Esse órgão funciona para aquecer e umidificar o ar antes que ele entre nos pulmões, além de capturar poeira, sujeira e microorganismos perigosos para que não entrem no trato respiratório.
Porém, quando a pessoa se acostuma a respirar pela boca, todo esse processo é ignorado. Como resultado, o ar que entra torna-se mais frio, mais seco e menos limpo, irritando potencialmente o trato respiratório e sobrecarregando os pulmões.
A professora assistente do Instituto SDM de Ayurveda e Hospital, Dra. Samhita Ullod, explica que esse hábito pode reduzir a eficiência da troca de oxigênio no corpo.
Segundo ele, essa condição faz com que o corpo tenha que trabalhar mais para conseguir oxigênio suficiente. O impacto pode incluir fadiga, diminuição da concentração e problemas respiratórios se ocorrer continuamente.
Além disso, o primeiro sinal do hábito de respirar pela boca pode ser reconhecido pelos lábios secos ao acordar ou acordar frequentemente à noite por sentir sede. Padrões respiratórios abaixo do ideal também estão associados à má qualidade do sono.
“Isso está relacionado ao sono fragmentado e, se continuar, pode piorar o quadro de apneia do sono”, disse o Dr. Ullod.
Nas crianças, o impacto pode ser mais grave. Os hábitos de respiração bucal a longo prazo podem afetar o desenvolvimento da estrutura da mandíbula e o alinhamento dos dentes, além de aumentar o risco de doenças gengivais e infecções de garganta.
Para superar esse hábito, o primeiro passo que pode ser dado é garantir que as fossas nasais não fiquem bloqueadas, por exemplo, mantendo um nariz limpo e saudável. Além disso, os exercícios respiratórios também podem ajudar o corpo a se acostumar a respirar pelo nariz.
A atividade física regular também é recomendada para aumentar a capacidade pulmonar e a eficiência geral do sistema respiratório.
Ao compreender o impacto, espera-se que as pessoas prestem mais atenção aos seus padrões respiratórios diários, porque hábitos simples, como a forma de respirar, podem ter uma grande influência na saúde a longo prazo.
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Fonte: Entre
