Cientistas alertam que o popular suplemento de vitamina D pode ter uma desvantagem “até então desconhecida”

Existem duas formas de suplementos de vitamina D disponíveis: vitamina D2 e ​​vitamina D3. Os pesquisadores descobriram que tomar suplementos de vitamina D2 pode levar a uma queda na concentração de vitamina D3 no corpo, que é a forma que nosso corpo produz naturalmente a partir da luz solar e usa de forma mais eficaz para aumentar os níveis gerais de vitamina D.

O estudo, publicado em Avaliações de nutriçãoanalisaram dados de ensaios clínicos randomizados e descobriram que a suplementação de vitamina D2 resultou em uma redução nos níveis de vitamina D3 em comparação com aqueles que não tomaram suplemento de vitamina D2. Em muitos dos estudos, os níveis de vitamina D3 foram mais baixos do que no grupo de controlo.

Emily Brown, pesquisadora PhD e pesquisadora principal do estudo da Nutrição, Exercício, Cronobiologia e Disciplina do Sono da Universidade de Surrey, disse:

“Os suplementos de vitamina D são importantes, especialmente entre outubro e março, quando nossos corpos não conseguem produzir vitamina D a partir da luz solar no Reino Unido. No entanto, descobrimos que os suplementos de vitamina D2 podem, na verdade, diminuir os níveis de vitamina D3 no corpo, o que é um efeito anteriormente desconhecido de tomar esses suplementos. Este estudo sugere que, sujeito a considerações pessoais, os suplementos de vitamina D3 podem ser mais benéficos para a maioria dos indivíduos do que a vitamina D2.”

A professora Cathie Martin, líder de grupo do John Innes Center, disse:

“Esta meta-análise destaca a importância de garantir que a vitamina D3 de origem vegetal esteja acessível no Reino Unido.”

Esta pesquisa apoia um estudo anterior publicado em Fronteiras em Imunologialiderado pelo professor Colin Smith, da Universidade de Surrey, que sugere que as vitaminas D2 e ​​D3 não têm papéis idênticos no apoio à função imunológica. A vitamina D3 tem um efeito modificador no sistema imunológico que pode fortalecer o corpo contra doenças virais e bacterianas.

Professor Colin Smith disse:

“Mostrámos que a vitamina D3, mas não a vitamina D2, parece estimular o sistema de sinalização do interferão tipo I no corpo – uma parte fundamental do sistema imunitário que fornece uma primeira linha de defesa contra bactérias e vírus. Assim, um estado saudável de vitamina D3 pode ajudar a impedir que vírus e bactérias se estabeleçam no corpo.”

Mais pesquisas sobre as diferentes funcionalidades da vitamina D2 e ​​D3 devem ser uma prioridade para decidir se a vitamina D3 deve ser a escolha de primeira linha de suplemento de vitamina D, sujeita às necessidades individuais.

O professor Martin Warren, diretor científico do Instituto Quadram, disse:

“A deficiência de vitamina D representa um problema significativo de saúde pública, especialmente durante os meses de inverno, com deficiência significativa em toda a população do Reino Unido. Este esforço de pesquisa colaborativa alinha-se bem com a missão do Instituto Quadram de proporcionar vidas mais saudáveis ​​através da inovação alimentar para aumentar a densidade de nutrientes dos alimentos que comemos. Enfrentar esta questão com a forma mais eficaz de suplementação ou fortificação de vitamina D é da maior importância para a saúde da nação.”